Ecco quello che devi sapere per capire perché, per molte persone, è più facile ingrassare che perdere peso.
In molti casi, perdere peso richiede un attivo e cosciente impegno. Sacrificare alcuni piaceri della tavola e ore della settimana di completo relax in palestra, in nome della forma fisica e della salute non è una cosa logica per molte, troppe persone che percepiscono il mangiare sano e l’attività fisica come una vera e propria tortura.
Perché è più facile ingrassare?
Beh… pensaci, è generalmente più facile mangiare in modo ricco, così, per soddisfare i piaceri di gola. Avere l’auto crollo di fermarsi alla prima fetta di torta è difficile e cosí, il continuare a reagire alle voglie, si traduce in una stagnazione: mangiare, mangiare, mangiare senza poi prendersi la briga di riconoscere il “danno fatto” e CAMBIARE o AGIRE…
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È tutta questione di abitudine e conoscenza/educazione.
Quando ci si focalizza sul cambiare il stile di vita verso una quotidianità più sana, mirandolo alla salute generale al nostro benessere fico e mentale, mangiare in modo equilibrato e praticare un po’ di attività fisica, non risulta come una “fatica”, ma è parte della quotidianità… è normale.
Premetto che ci sono estremi in entrambi i casi: dall’anoressia, alla bulimia… ma non mi riferisco a queste situazioni.
Scenario ipotetico per capire il concetto
Siamo nel divano, dopo cena, e stiamo guardando la TV. All’improvviso vogliamo uno “stuzzichino“… quindi, perché no, il sacchetto di patatine a portata di mano è la soluzione perfetta.
Adesso, 100g di patatine sembrano tante, ma fidati che quando siamo immersi nel film, “una tira l’altra” non è solo uno slogan… è la verità!
Quindi, è facile assumere attorno alle 400/500 calorie dopo cena. Assumiamo anche che, durante la giornata, abbiamo raggiunto il nostro fabbisogno giornaliero calorico di mantenimento, e quello che stiamo mangiando adesso sia “in più”.
Ecco quello che dovremmo fare per bruciare queste calorie e “riparare” il danno fatto:
Un ora di nuoto, o 45 minuti di corsa, solo per quelle patatine mangiate nel divano… ne vale ancora la pena? Forse avremmo dovuto fare due popcorn senza olio. 😅
Quindi, avete capito perchè è più facile ingrassare che perdere peso? Tutta questione di abitudini!!
Leggi anche : Come creare abitudini perfette una volta per tutte!
Ci premo a sottolineare che una volta ogni tanto va bene sgarrare, per carità siamo umani; il problema si presenta quanto abitudini alimentari sbagliate sono all’ordine del giorno e non c’è la coscienza o conoscenza di base per capire “l’errore”.
Ribadisco, ci possono essere casi opposti, dove mangiare risultata la vera sfida, una tortura. Come ho detto, questa risposta non tocca questi scenari.
Spero di essermi spiegata. 🙂
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