Stanco\a di rimanere deluso dalle tue aspettative disattese? Il mezzo più importante per vivere una vita più felice è proprio quello di analizzare le tue aspettazioni.
Metti in pratica questi 5 consigli per migliorare il tuo stile di vita e non essere deluso dalla tua esistenza.
Al giorno d’oggi è così facile sognare in grande e paragonarci al successo che ci circonda, ma quando le aspettative che ci siamo porsi non vengono raggiunte, la nostra vita e il nostro stato d’animo vengono afflitti negativamente.
Quando le aspettative vengono disattese?
Siamo creature che vivono di aspettative. Aspettative verso la vita, verso le persone che ti circondano, verso i beni materiali: ci aspettiamo di ricevere un regalo per il nostro compleanno, ci aspettiamo di essere ringraziati in cambio di un complimento, ci aspettiamo di essere riconosciuti se lavoriamo sodo… ma non va sempre come speriamo.
Le aspettative disattese sono una causa maggiore di dolore e frustrazione al giorno giorno d’oggi, soprattutto perché spesso ci dimentichiamo che Internet e la propaganda vendono fantasie decisionali solo per ingannare coloro che sono disposti a pagare per un “miracolo publicizzato”.
Con queste parole, tanto sagge quanto semplici, ho racchiuso tutto quello che voglio cercare di trasmettere nel mio articolo.
Se vuoi imparare come applicare questa nozione al tuo stile di vita, allora ti prego ti prego di continuare a leggere.
E se senti di confermare che le aspettative verso la vita o verso le persone che ti circondano stanno letteralmente uccidendo le tue ambizioni, resta con me e fai tesoro di quello che ti suggerirò per poter cambiare il tuo modo di pensare.
Cosa si intende per aspettative disattese?
Secondo il vocabolario, un’aspettativa nasce ogni qualvolta una persona crede profondamente all’avverarsi di qualcosa. Quando questa stessa aspettativa non viene raggiunta, ecco che si ha a che fare con un’aspettativa disattesa.
In parole povere, quello che vuoi si avveri o succeda, non accade.
Aspettative disattese e autostima. Cosa succede?
Le aspettative disattese, se non gestite propriamente, causano una reazione a catena che ci fa sperimentare emozioni come delusione, frustrazione, sofferenza ed insicurezza. Ci sentiamo come dei perdenti: depressi e troppo tristi per poter vedere che una o più aspettative disattese non sono la fine del mondo.
Talvolta ci indeboliamo talmente tanto da perdere completamente la speranza di un futuro migliore, e ci arrendiamo al destino dei fatti. Le nostre ambizioni e motivazioni vengono letteralmente schiacciate dalle aspettative disattese.
È facile scrivere al riguardo, ma molto più difficoltoso è vivere ogni giorno auto-reputandoci dei falliti, perché non siamo riusciti a soddisfare le nostre aspettative.
Ma se ti dicessi che forse le aspettative disattese sono frutto del nostro ego, che le stiamo praticamente inducendo sulla nostra vita? Talvolta viviamo un’illusione che ci porta a sperare cose semplicemente surreali.
Come evitare la delusione causata da aspettative disattese?
Segui questi 5 consigli per evitare aspettative disattese nel futuro!
5- Aspettative e realtà.
Tieni i piedi per terra. Sii realistico.
Quando ti poni realistiche aspettazioni, eviterai di venire ferito\a e sentirsi arrabbiato\a.
È facile essere abbagliati dalla luce dei social media, ed è ancora più facile illuderci sul fatto che quello che vediamo su una pagina pagina Instagram, può magicamente diventare realtà, la nostra realtà.
Restare con i piedi per terra ti permetterà di essere realistico riguardo a quello che puoi o non puoi ottenere. Essere sinceri e concreti con se stessi è indispensabile per determinare i nostri obiettivi nella maniera più oggettiva possibile.
Aggiusta le tue aspettative chiedendoti come prima cosa queste domande:
- Data la Realtà dei fatti, quali sono le mie opzioni?
- Cosa posso fare per rendere concreta e maneggevole questa situazione?
- Cosa posso fare se invece diventa troppo ambiziosa per il mio potenziale?
Vuoi ottenere quel fisico perfetto? Bene, inizia dal determinare una buona dieta salutare ed equilibrata. Non saltare i preliminari e aspettare di perdere 20kg in un mese. Vuoi diventare un famoso imprenditore? Accetta il fatto che dovrai sacrificare tantissimo tempo e investire molto lavoro. Non crederti furbo cercando una scorciatoie che ti renda migliorativo in 3 mesi.
Nulla è impossibile se hai il piano giusto.
4- Focalizzati su te stesso\a e le tue potenzialità.
È importante concentrarsi sulle proprie abilità, impara a controllare le tue azioni e dipendi solo su te stesso.
Non sprecare energia cercando di cambiare le persone che ti circondano, ma semplicemente conta su quello che sei in grado di fare.
Qualunque sia il tuo goal, è importante accettare il fatto che dovrai impegnarti, passo per passo.
Adatta le tue aspettative in base alla tua situazione e potenzialità. Ognuno di noi è diverso e unico nel suo genere, ed e proprio per questo che non possiamo paragonarci a nessuno.
3- Apprezzare non aspettare.
Sii grato\a per quello che hai, non focalizzarti su quello che ti manca.
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Essere grati per quello che si ha invece di soffermarsi sulle carenze è una mentalità positiva di riconoscimento che ti permetterà di limitare le aspettative disattese al minimo.
Perché invece di confrontarsi a personaggi pubblici di successo, non ci confrontiamo a coloro che stanno vivendo una situazione di malattia o difficoltà finanziaria?
Prova, in questo momento. Mettiti nei panni virtuali di una madre che ha perso il figlio. Ti senti un po’ egoista ora? Immensamente fortunato/a per avere una splendida famiglia sotto un tetto?
Esattamente. Tutto d’un tratto, i beni materiali sono futili ed inutili.
2- Abbandonare il desiderio di controllo.
Accetta il fatto che per controllare la realtà è necessario imparare ad accogliere anche l’eventuale indivenire dei fatti, e la sua costante mutevolezza.
Non aspettarti sempre qualcosa dalle situazioni che vivi. Allenati a vivere ogni momento della tua vita senza aspettative. Non focalizzarti sul risultato o sui valori che trarrai.
Apri la tua mente e tuffati in ogni esperienza senza nessuna pressione di viverla secondo le tue aspettative.
Se ti sta piacendo il contenuto del mio articiolo, scopri anche Come fregarse dell’opinione altrui ed essere felici.
1- Non assumere!
Spesso tendiamo ad assumere che il modo in cui trattiamo le persone sarà esattamente lo stesso trattamento che riceveremo in ritorno. Sfortunatamente, questo non sempre accade.
Assumere che qualcosa accada è una via di fuga dalle nostre responsabilità e capacità di agire. Ti permette di nasconderti dietro quelle che sono le tue assunzioni e aspettative, incolpando terze parti qualora le tue aspettative non si avverino.
Assumere è una cattiva abitudine, più continui ad assumere, più naturale diventa farlo.
È ora di guardarti allo specchio ed imparare a pensare da persona matura e responsabile: invece di chiederti il perché, trova una soluzione.
E ricorda che le assunzioni sono sempre sbagliate.
Aspettative, un paradosso…
C’è un poblema di natura parradossale riguardo a questo argomento. Se si ha ambizioni troppo alte, si rischia spesso di rimanerne delusi dalle eventuali aspettative disattese; ma se le nostre aspettative non sono di un certa ambiguità, forse non ci impegneremo tanto quanto se volessimo raggiungere quell’ambizioso obbiettivo.
Queste manie ed idee di pesiero conducono alcuni individui ad essere dei Perfezionisti… uno stile di vita e lontano da quella che è un’esistenza serena.
Personalmente, io cerco di sperare invece che aspettare e di solito, con questa mentalità non vengo delusa e sconfitta dai fallimeti.
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6 commenti su “Aspettative disattese? 5 consigli anti-delusione.”