Sono molte le pubblicità online che divulgano la dieta da 1200 calorie per promuovere la perdita di peso il più rapidamente possibile. Anche se ridurre le calorie è un modo efficace per perdere peso, la scienza mostra che un cut troppo drastico non è ottimale. Infatti, risulta difficile mantenere sotto controllo il peso perso e […]
Perché è più facile ingrassare che perdere peso?
In molti casi, perdere peso richiede un attivo e coscente impegno. Sacrificare alcuni piaceri della tavola e ore della settimana di completo relax in palestra, in nome della forma fisica e della salute non è una cosa logica per molte, troppe persone che percepiscono il mangiare sano e l’attività fisica come una vera e propria tortura.
Scheda allenamento funzionale PDF gratuito.
In questo articolo, ti fornirò la scheda d’allenamento funzionale per tutta la settimana. Puoi scaricare il PDF gratis. Se ti piace, non ti dimenticare di iscriverti alla mia newsletter. Sto infatti creando un programma d’allenamento funzionale di 12 settimane per perdere peso in modo sostenibile. Inoltre, allegherò anche una guida alimentare per offrirti tutti gli […]
Tristezza e Depressione. Se le conosci, leggi questo.
Quante volte abbiamo pensato di arrenderci a tristezza e depressione, ripetendoci: “Non ce la faccio più“. Così esausti, sull’orlo del precipizio, ci sentiamo deboli… il solo pensiero di dover affrontare un altro giorno, un’altra delusione, un altro pugno nello stomaco è così pesante. E allora lo diciamo ancora una volta: “non ce la faccio più”. […]
Perdere peso con l’allenamento funzionale.
L’allenamento funzionale è un modo perfetto per perdere peso in modo sostenibile e migliorare le tue prestazioni fisiche e mentali. Se sei nuovo/a sul mio blog, forse non sai che nella mia vita sono sempre stata molto attiva: ho praticato sport sin da quando ero una bambina. Iniziai a correre a livello nazionale per pochi […]